Unterricht

 

Wie kann man Alexander-Technik lernen?

Im Unterricht werden die Prinzipien der Alexander-Technik anhand von Bewegungsabläufen aus selbstgewählten Bereichen (z.B. Instrument spielen, Sport, Stehen, Sitzen, Sprechen, Tasche tragen etc.) vermittelt. Bei dieser individuellen Arbeit (Turn) entwickeln Lehrer und Schüler gemeinsam einen Handlungsplan, um Bewegungsabläufe oder mentale Vorgänge zu verbessern und möglichst leicht und effizient auszuführen. Dabei arbeitet der Lehrer mit verbalen Handlungsanweisungen und sanftem manuellen Kontakt (Hands-On), um Bewusstheit in die berührten Körperstellen zu bringen. 

Inhalte des Unterrichts:

  • Vermittlung der Prinzipien der Alexander-Technik
  • Koordination und Effizienz in Gedanken und Bewegung
  • Body-Mapping
  • Aufbau und Verfeinerung des Körperbewusstseins
  • Umgang mit mentalen Themen (Stress, Lampenfieber)
  • Entwicklung von Handlungsplänen


Methoden:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Arbeit an individuellen Themen (Turn)
  • Textarbeit
  • Videoanalyse
  • Beobachtung
  • Hands-On


Im Alexander-Technik-Unterricht kann die grundlegende Körperverfassung und Bewegungsfähigkeit des Menschen innerhalb des jetzt möglichen Rahmens wiedererlernt werden, wodurch seine Schönheit neu zum Ausdruck kommt.


Unterrichtsangebot in Feldkirch

Einzelunterricht

Der Unterricht wird individuell auf Dich angepasst. Sinnvoll ist der Besuch einer Unterrichtseinheit pro Woche (30 Minuten) im Zeitraum von 5 bis 10 Wochen, um ein besseres Verständnis für die Lernfortschritte zu ermöglichen und die Prinzipien der Alexander-Technik zu verstehen und anzuwenden.

-> auch online möglich

Gruppenunterricht

Im Gruppenunterricht (4-6 Personen) werden in gemeinsamen Übungen, individuellen Einheiten und durch Beobachtung anderer Gruppenteilnehmer die Prinzipien

der Alexander-Technik erarbeitet und angewendet.

Workshops

Wünschen Sie einen Alexander-Technik-Workshop in Ihrer Institution  (auch größere Gruppen), dann kontaktieren Sie mich gerne.

"Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von Selbst."

- FREDERICK MATTHIAS ALEXANDER