Unterricht

 

Aktuelle Kurse

Einzelcoaching (Alexander-Technik, Reflexintegration)

Terminabsprache individuell, Reflexintegration siehe Menüpunkt "Reflexintegration")


Gruppenkurs Alexander-Technik (VHS Götzis)

"Leichtigkeit lernen"

Dienstags: 19.00 - 20.00 Uhr, Mittelschule Levis 

Termine: 15.09.26, 22.09.26, 29.09.26, 6.10.26, 13.10.26, 3.11.26

Einstieg jederzeit möglich


Gruppenkurs Alexander-Technik für Lehrende und Mitarbeiter (Stella)

Montags: 18.15 - 19.15 Uhr, Stella Vorarlberg

Termine: 16.11.26, 30.11.26, 14.12.26, 04.01.26, 18.01.26


Gruppenkurs Alexander-Technik für Studierende (Stella)

Dienstags: 15.30 - 16.30 Uhr, Stella Vorarlberg

Termine: ab 13.10.26


Workshop Alexander-Technik für Reiter (Pferdehof Weiler)

Modul 1: Freitag 8.1.27 von 14.00-15.15 und 15:30-16.45 Uhr 

               Freitag 15.1.27 von 14.00-15.15 und 15:30-16.45 Uhr

Modul 2: Freitag 19.2.27 von 14.00-15.15 und 15:30-16.45 Uhr

                Freitag 26.2.27 von 14.00-15.15 und 15:30-16.45 Uhr


Ort: Allsport Campus, Feldstrasse 15a, 6837 Weiler

Preis pro Modul (4 Einheiten zu je 1 1⁄4 Stunde): 160 Euro

Mindestens 3, max. 6 Teilnehmer. Bei 3 Teilnehmern verkürzt sich die Einheit auf eine Stunde.


Anmeldung bitte bei Alexandra Ludescher-Piber, alexandra@pferdehof-weiler.at, 0664 88791537


Die Alexander-Technik für Reiter schult das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung im Sattel und

unterstützt das Pferd in seinem natürlichen Bewegungsablauf.

Ziel ist es, unnötige Muskelspannungen (oft ausgelöst durch fehlerhafte mentale Bewegungsideen)

zu erkennen und loszulassen. So kann das Pferd den Reiter maximal ausbalanciert und schmerzfrei

tragen und die Kommunikation zwischen Reiter und Pferd wird verbessert.


Frühkindliche Reflexe - Vortrag und Praxis (VHS Götzis)

Dienstags: 19-20 Uhr, Volkshochschule Götzis

Termine: 02.02.27, 09.02.27, 16.02.27, 23.02.27, 02.03.27

Wie kann man Alexander-Technik lernen?

Im Unterricht werden die Prinzipien der Alexander-Technik (AT) anhand von Bewegungsabläufen aus selbstgewählten Bereichen (z.B. Instrument spielen, Sport, Stehen, Sitzen, Sprechen, Tasche tragen etc.) vermittelt. Bei dieser individuellen Arbeit (Turn) entwickeln wir gemeinsam einen Handlungsplan, um Bewegungsabläufe oder mentale Vorgänge zu verbessern und möglichst leicht und effizient auszuführen. Dabei arbeite ich mit verbalen Handlungsanweisungen und sanftem manuellen Kontakt (Hands-On), um Bewusstheit in die berührten Körperstellen zu bringen. 

Inhalte des Unterrichts:

  • Vermittlung der Prinzipien der Alexander-Technik
  • Koordination und Effizienz in Gedanken und Bewegung
  • Body-Mapping
  • Aufbau und Verfeinerung des Körperbewusstseins
  • Umgang mit mentalen Themen (Stress, Lampenfieber)
  • Entwicklung von Handlungsplänen


Methoden:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Arbeit an individuellen Themen (Turn)
  • Textarbeit
  • Videoanalyse
  • Beobachtung
  • Hands-On


Im Alexander-Technik-Unterricht kann die grundlegende Körperverfassung und Bewegungsfähigkeit des Menschen innerhalb des jetzt möglichen Rahmens wiedererlernt werden, wodurch seine Schönheit neu zum Ausdruck kommt.


Unterrichtsangebot in Feldkirch

Einzelcoaching AT

Der Unterricht wird individuell auf Dich angepasst. Sinnvoll ist der Besuch einer Unterrichtseinheit pro Woche (30 Minuten) im Zeitraum von 5 bis 10 Wochen, um ein besseres Verständnis für die Lernfortschritte zu ermöglichen und die Prinzipien der Alexander-Technik zu verstehen und anzuwenden.

-> auch online möglich

Gruppencoaching AT

Im Gruppenunterricht (4-6 Personen) werden in gemeinsamen Übungen, individuellen Einheiten und durch Beobachtung anderer Gruppenteilnehmer die Prinzipien

der Alexander-Technik erarbeitet und angewendet. Je nach Gruppengröße 1 bis 1,5  Stunden in der Woche.

Workshops AT

Wünschen Sie einen Alexander-Technik-Workshop in Ihrer Institution  (auch größere Gruppen), dann kontaktieren Sie mich gerne.

"Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von Selbst."

- FREDERICK MATTHIAS ALEXANDER